ウェーブストレッチ 

『柔らかくて、しなやかな身体を!』

 

ウェーブストレッチとは?

 ウェーブストレッチリングを使って行うボディアーチ姿勢を作り出すためのメソッドです。

東洋の古来から伝わる<気・呼吸・鍛錬・癒し>と西洋の科学的に研究されたトータルコンディショニング理論を融合させ、さらに自然に備わる波の力を利用することにより誰にでも自然に効果を実感できるようにプログラム化されたものです。  

ボディアーチのある体とは、からだに備わる優れたアーチ構造を活かす美しい体であり、曲線的で、しなやかで、それでいて強い芯をもっている体の事です。

レッスンでは、ストレッチリングを使って、1.コリをほぐす、2.体を伸ばす、3.筋肉をひしめる 事を行っていきます。

 

現代人は仕事や育児のストレスで交感神経が優位になっていることが多いので、ウォーミングアップ時やクールダウン時にリラックスして副交感神経を高め、自律神経のバランスを整えることも大切だと考えています。

 

エクササイズ時は交感神経、そしてウォーミングアップとクールダウン時に副交感神経にスイッチを入れ、バランスのとれた心と身体作りを行っていきます。

 

クールダウン時は私の足で皆さんの体を踏む『足ふみマッサージ』を行っていきます。(足も踏みますが身体も踏みます)

 

体の曲線を取り戻し、姿勢よく、美しく、かつ機能的な体を手に入れて快適な生活を送りましょう。

 

身体と心は連動しています。

自分力を取り戻し、健やかな身体と心を手にいれましょう!

 

 

 最近、脳トレの要素もレッスンに取り入れております。認知症予防に効果的です。40歳すぎたら始めましょう!

 

例)同時に頭と体を動かすコグニサイズ等。(数字を言いながら色のついた升目を歩き、色によって手を叩いたりする)

 

 各クラスが一つのチームのようになっています。

皆さんとてもフレンドリーでアットホームな雰囲気でレッスンしています。

笑いあり、笑いありです。

 

 

ウェーブストレッチレッスンの様子

                            次の写真へ

レッスンのご案内

1クラス 10名(年齢・性別問わず)
時間 60分
曜日

火 (AM9:30~AM10:30)    

水 (Aクラス PM3:15~PM4:15)

    (Bクラス PM3:30~PM4:30)  

回数 年間40回(欠席時の振替あり)
料金

3,500円(月額)

 

 

※無料体験レッスンあり。

※入会後にヨガマット、ウェーブストレッチリングを用意していただくことになります。

※駐車場あり

※入会金 2,000円、冷暖房費 年間500円を別途申し受けます。

※月によりレッスン回数にばらつきがありますが、お月謝は年間総額を40回で割ったものとご理解ください。

 

※第3土曜日もレッスンしておりますので振り替えレッスンにご利用していただけます。時間はその都度相談の上決定。

会員の声

  ・私がウェーブストレッチに通い始めたのは友人の誘いで数回体験し、週1回なら無理なく続けられると思ったのと、

   ・日頃の運動不足を解消したい。

   ・姿勢を良くしたい。(猫背気味)

   ・ついでにダイエットも出来ればいいなぁ。 という動機からでした。

通っていくうちに変化が・・・。

  元々、頭痛持ちだった私。時には吐いてしまうほど辛いものでした。

家に籠ってじっとしているタイプだったので血行不良も原因の1つかな?と思っていたところ、週1ですがウェーブでコリをほぐし、体を動かすことで血行が良くなり徐々に頭痛の回数も減って調子がよく嬉しい限りです。

また、先生やメンバーの方々と健康についてや子育てなど色々な意見やお話が聞けて、とても勉強になりレッスンに来る楽しみの一つになっています。

ウェーブストレッチに通うようになって健康への意識が変わり、今後の生活に役立てていけたらと思います。         (40代前半女性 原文のまま)

 

 ・少しは身体を動かさなければと思い、スポーツクラブに入会しマシーンを使って鍛えていたのですが、膝を痛めてしまい病院に行ったところ、マシーンを使うことを止めるように言われてしまいました。筋トレ以前にストレッチや自分の体重を使ってのエクササイズで十分だと言われパソコンでストレッチ教室を調べているうちにウェーブストレッチを知り入会しました。

入会して感じたのはむくみが軽減した事とウエスト周りが細くなりズボンがゆるくなったことです。ひざにも負担なく出来るので私には合っているようです。(50代 女性 原文のまま)